Заключительное интервью в серии бесед с выпускниками #sekta — с Машей Моргуновой, которая прошла курс всего раз, но привлекла к здоровому образу жизни всю семью.

«На следующее утро после окончания курса я увидела, как муж включил первый день программы и начал делать утроворк. Накануне вечером он сфотографировал меня “после”, увидел результат и сказал: “Слушай, здорово!”. Утром он встал и начал делать. Ему не надо худеть, у него все нормально, но он сказал: “Это здорово” — и это для меня было высшей оценкой».

Продолжаем серию интервью с нашими выпускниками.

Саша совмещала тренировки #Sekta с занятиями капоэйрой, а питание впервые начала менять именно на нашем курсе.

Лена Дегтярь поговорила с Сашей о ее пути, сложностях и лайфхаках.

«У меня была цель стать лучше в капоэйре. Я понимала, что мой вес мне мешает в этом. Я не могу и физику прокачать, и выносливость, потому что приходится носить много килограммов».

Последний месяц уходящей зимы закончился, и вместе с календарным началом весны пришёл тот самый особенный запах скорого прихода теплых дней. Кто не терял время зря и готов к легкой одежде? Наши выпускники февраля!

Прочитайте их открытые отзывы, посмотрите на улыбки и подтянутые тела. Вот кому не грозит весенний авитаминоз и энергетический спад. Мы благодарим всех, кто проводил с нами зиму, и ждем вас – тех, кто ещё успеет похудеть и подкачаться к лету. 

Люка, выпускница курса “Идеальное тело для мам”:

Начну с того, что я очень рада, что попала в #sekta! Хотя могла бы и не попасть. И вообще, я собиралась в другой онлайн проект, где заставляют есть гречку и курогрудь круглыми сутками.:) Но слава Вселенной, что старт в том проекте задерживался, а мне же очень хотелось начать с понедельника. Не помню уже, как я вышла на #sekta, но посмотрев фото с результатами и почитав такие одухотворяющие отзывы не только про тело, но и про изменения в мироощущении, я решилась.

Физически все недели дались мне довольно легко. Только пять тренировок, наверное, я действительно умирала на коврике. Тут можно сказать спасибо прошлому фитнес опыту. А вот что касается темы питания… Вот тут мне было очень сложно! Все моё существо противилось ставить над собой эксперименты. Внутренний голос предлагал достать гречку и курогрудь и есть это все круглыми сутками. Ведь так люди худеют!

Пришлось приложить очень много усилий, чтобы объяснить самой себе, что в экспериментах нет ничего страшного. И что все это только на пользу. Да и после #sekta моё питание осталось довольно аскетичным, но в то же время в нем присутствуют все необходимые макронутриенты. Моя любовь к сладкому (особенно к шоколаду) никуда не делась. И я не смогу дома пройти мимо лежащей на столе плитки шоколада. Но я съем пару кусочков и успокоюсь. Раньше же мне нужно было съесть все сразу и без остатка.

Так что спасибо огромное #sekta, что она есть! Спасибо вам, дорогие кураторы, что терпели меня и направляли на лучший путь! И спасибо девчонкам-участницам за весёлую компанию! Я очень горжусь, вот честно!

Читать далее →

Пока по просторам нашей необъятной шагали праздники, оливье и шампанское, пока празднующие пытались влиться в рабочие будни, взять себя в руки и начать новую жизнь в новом году, наши ученики творили чудеса со своим телом и здоровьем каждый день! Выпускники января – наши герои, их новый год уже начался с выполненной цели и галочки напротив пункта “Закончить курс #sekta”.

Мы благодарны вам за то, что делитесь с нами своими успехами, и желаем, чтобы весь год прошел на подъеме и галочки появились напротив всех пунктов ваших личных планов. Кто хочет также?

Выпускница курса “Восстановление после родов”:

Было: вес 71 кг, грудь 100 см, талия 80 см, бедра 100 см.
Стало: вес 61,5 кг, грудь 92 см, талия 72 см, бедра 93 см.

Для меня, с одной стороны, это намного больше, чем я ожидала: не думала, что смогу пройти все 9 недель, что результат будет и на весах (да еще какой!), и в зеркале, что изменятся взгляды на питание; с другой – это результат промежуточный. У меня сейчас есть все инструменты, а значит, завтра будет 10 неделя.:)

Читать далее →

“Самое главное: я возвращаюсь к себе настоящей”, “Незаметно для самой себя я стала другим человеком, #sekta меняет не только внешне, но и внутренне”, “Я привела в порядок питание, самооценку, настроение”, – вот так выглядят наши самые важные новогодние подарки.

Мы говорим огромное спасибо нашим выпускникам декабря, которые нашли время поделиться своими отзывами и впечатления после окончания программ, несмотря на занятые предпраздничные дни. Пусть ваши мысли и результаты станут вдохновением для многих наших учеников в новом году!

Наталья, выпускница #sektadistance, программа #s60days:

Было: 102/83/108
Стало: 97/73/102

Я пришла в секту не в первый раз, и в принципе больших ожиданий у меня не было в плане получения новых знаний о питании и тренировках. Мне казалось: я же здесь уже была, соответственно все знаю. Я шла сюда за “волшебным пенделем”, за атмосферой, за командой единомышленников, за кураторским контролем. Потому что точно знала, что, следуя всем рекомендациям, я получу отличный результат. Уже на первой неделе я поняла, что курс #s60days – это что-то принципиально новое! Мне стало очень интересно. Новые задания, новые тренировки, новые статьи и лекции, новые принципы питания! Новым стало все!!! И меня затянуло… я просто получала огромное удовольствие от процесса! Мне безумно понравилось разнообразие тренировок. Я так и не поняла, как такими короткими тренировками, и без боли в мышцах, постепенно меня сделали выносливой и умеющей делать то, чего я раньше не умела и мне казалось это нереальным. Но и я, конечно же, не ошиблась, доверившись команде #sekta, я получила и результат и новые необходимые знания, которые помогут мне продолжать двигаться в нужном направлении. Я хочу сказать спасибо кураторскому составу, за вашу поддержку, компетентность, и просто за классную, дружную атмосферу в чате.

Читать далее →

Зима решительно наступает, и вот кто-то уже откапывает автомобили из-под первых сугробов, кто-то катается на коньках, а кто-то – начал покупать подарки к праздникам. А наши выпускники ноября уже получили свои подарки – здоровье, тонус, цветущий внешний вид и прекрасное настроение, с которым можно встречать зиму с улыбкой.

Часть счастливчиков делится своими достижениями и отзывами – порадуйтесь за них вместе с нами, и пусть ваша зима тоже будет активной!

Юлия, 25 лет, выпускница #sektadistance:

В #sekta я пришла, наверное, как и большинство, чтобы похудеть. Моей целью было сбросить килограммы, набранные за время беременности. Уже в процессе я поняла, что килограммы не так уж и важны (я уже не подбегаю каждое утро к весам, я забыла про них). Самое главное, чему я научилась, – это не наказывать себя за сладкое. Раньше такие ситуации приводили к ещё большему поеданию шоколадок. 9 недель пролетели на одном дыхании, я стала чувствовать себя лучше, увереннее. Каково же было моё удивление, когда я сделала снимок после курса и сравнила его с начальным! Сказать, что это был шок, ничего не сказать! Спасибо большое куратору и её команде, я уверена, что это только начало.

Читать далее →