Каким образом женский цикл влияет на колебание веса? Что делать, чтобы “привес” был минимальным?
Менструальный цикл не влияет напрямую на набор веса, но тем не менее у него есть вспомогательная роль в этом процессе.
Типы телосложения (соматотипы)
Никакое количество упражнений не превратит короткие ноги в длинные, потому что такие параметры, как ширина бедер, плеч, размеры костей неизменны и заданы генетически. Если вы склонны набирать вес, то эта склонность всегда будет с вами, но при правильном подходе к питанию и тренировкам вы можете достичь больших успехов.
Как не переесть в праздники?
Как не переесть в новогоднюю ночь? Подумайте о своем питании заранее!
Наступает пора, когда очень хочется подвести итоги и вот в следующем году уже точно зажить по-новому. Именно в это время в ожидании праздника и безудержного веселья люди более склонны отпускать тормоза. Мало кому придет в голову изменить питание за пару дней до Нового года, ведь застолье с тысячей блюд – непременная часть праздника.
Мы советуем вам уйти от стратегии «погибать – так с музыкой» и взяться за режим питания, не дожидаясь 1 января. Так вы получите намного больше удовлетворения от новогодних дней и ни в чем себе не откажете.
Тяга к сладкому и женский цикл
Каждая девушка хоть раз произносила фразы вроде «У меня перед критическими днями такой жор, как будто месяц не ела», «Мне так хочется сладкого, что делать? Это вообще нормально?». Эти вопросы практически универсальны и настолько распространены, что стали поводом для многих исследований. Как именно женский цикл влияет на гормоны и тягу к сладкому?
Физиология похудения
Процесс похудения сложнее, чем «Ешьте меньше калорий, чем тратите»! Почему мы худеем? Как влияет спорт на потерю веса?
Содержание статьи:
- Энергетический баланс
- Почему происходит потеря веса?
- Фазы потери веса
- Состав рациона и похудение
- Похудение и спорт
- Важные выводы
- FAQ
Белки
В каких продуктах содержится белок? Какая дневная норма его употребления? Какие функции у белков в организме? Что будет при дефиците белка?
Цельное зерно, клетчатка и чувство голода
Мука, хлеб, зерна, каша – в чем разница? Что выбрать? Какие продукты являются цельнозерновыми? Как они влияют на похудение? Почему лучше выбирать каши грубого помола?
