Тема этой статьи витала в воздухе давно и запрос назрел уже тоже давно. Пока вы дома, в привычных для вас условиях, все просто: есть режим, есть привычные продукты и, в конце концов, плита под рукой. Можно составлять график питания и тренировок, быть все время в сети и общаться с друзьями, с кураторами в чате.
Путь сектанта и так бывает непростым, но уровень сложности значительно поднимается, когда привычный режим вдруг изменяется, и причиной является не просто что-то непредвиденное, например, такое, как затянувшееся заседание, а вполне себе длительный и, главное, запланированный отпуск.
Многие либо решают отложить программу на “после отпуска”, либо бросают вовсе, решив, что раз не будет 100%-го соблюдения правил, то нет смысла продолжать. Но на деле все не так. Давайте попробуем разобраться, что для нас значит отпуск и как можно его провести с пользой для души и тела.
Многие из наших учеников зачастую не адаптированны к нагрузкам, которые дают своему организму. На фоне неграмотного построения собственного тренировочного цикла и несоответствия его нашим рекомендациями, а также отсутствия контроля калорийности рациона нередко возникает дефицит энергии.
Когда речь идет о вреде алкоголя, каждый из нас думает: “Это не про меня, я же совсем чуть-чуть и вообще крайне редко. И это не страшно, и спиртное в незначительных количествах даже расширяет сосуды, а это, говорят, полезно”. Но что мы с вами действительно знаем об алкоголе, кроме того, что кураторы не рекомендуют употреблять его даже по воскресеньям?
Углеводы являются одним из трех макронутриентов и представляют собой органические соединения сахаридов. Это наиболее доступный источник энергии, необходимый для всех видов жизнедеятельности: для функционирования нервной системы, при физической нагрузке, для пищеварения и многого другого.