В последнее время все чаще попадается на глаза страшилка о том, что употребление в пищу необработанных цельнозерновых злаков, бобовых и других продуктов, содержащих фитиновую кислоту, может привести к дефициту минералов в организме.
Давайте попробуем разобраться с точки зрения науки, так ли это.
Недавно куратор нашей Школы — Кристина Сакунц — рассказала миру, как проходят ее будни и каково это — помогать людям измениться к лучшему. Мы делимся ее рассказом с вами.
Уже на протяжении года я работаю куратором #Sekta, и могу смело сказать, что застала ее в разные времена. На мой личный взгляд, она становится лучше не только для учеников, но и для тех, кто является членом ее команды. Читать далее
Возрастные изменения в теле неизбежны, и их внешние проявления часто являются следствием внутренней перестройки организма. С годами меняется гормональный фон, который может серьезно повлиять на скорость обмена веществ и набор веса. Для того чтобы понять, что происходит с организмом после 40 лет и как свести к минимуму последствия неизбежных изменений, мы пригласили для консультации врача-эндокринолога Катерину Иванникову.
Сегодняшняя статья посвящена гормональным изменениям и практическим советам, которые помогут минимизировать их последствия.
Если написать в поисковике “соя вред польза”, можно получить почти 70 000 результатов. Это один из самых неоднозначных продуктов питания. Различные источники утверждают, что от сои “усыхает мозг”, у мужчин – вырастает грудь, а у женщин происходят гормональные сбои.
Однако есть много статей, уверяющих в пользе сои. Большинство диетологов в мире рекомендуют этот продукт как отличный источник белка и кальция, а многие научные исследования доказывают, что употребление сои (и соевых продуктов) может снизить риск развития некоторых видов рака. Но, например, при проблемах с щитовидной железой стоит быть осторожными с этим продуктом.
Так или иначе, эта тема довольно-таки сложная. Сегодняшняя статья может показаться чрезмерно научной, но очень хотелось сделать обзор именно научной литературы, чтобы дать вам достаточно информации для собственных умозаключений.
Чтобы грамотно выстраивать свое питание и питание своей семьи, нужно понимать, какую обработку проходит каждый продукт, прежде чем попадает на прилавки магазинов, а затем – на наши столы.
Мы провели первое прямое включение с пищевыми технологами Арсением Голодом и Юлией Морыгановой и подготовили подробную статью на его основе, чтобы вы могли ознакомиться с информацией в удобном формате.
Из статьи вы узнаете:
Представляем вам запись лекции “Осознанная беременность”, которую для Akusherstvo Club провели Ольга Маркес, основатель Школы Идеального Тела #Sekta, и Дарина Эмель, неонатолог, врач дистанционного отделения #Sekta.
В этой лекции вы найдете ответы на многие популярные вопросы, а также узнаете о личном опыте Ольги Маркес.
Для вашего удобства темы приведены в хронологическом порядке.
 “Система #Sekta построена на человечном и разумном подходе, на принципе ненасилия – это очень важно во время беременности” |
Мы часто сталкиваемся с осуждающими комментариями в сторону кураторов с немодельной внешностью. Как вы увидите в следующем материале, с этим феноменом сталкиваются тренеры во всем мире.
В этой статье тренер и фитнес-модель Edith Syjuco делится своим мнением о нелестных высказываниях в сторону кураторов и фитнес-тренеров.
Photo from: www.bodyrock.tv
Нередко разочарование становится спутником желающих похудеть и приобрести новые формы. Это случается по многим причинам, но основная из них – четкие цели, которых мы не достигаем в намеченное для себя время.
Нам повсеместно твердят о том, что для успеха нужно ставить конкретные цели и не сбиваться с пути по дороге к ним. Но применим ли этот подход в сфере питания и тренировок?
Чтобы результат стал долгосрочным, а путь к познанию своего тела – никогда не заканчивался, нам хочется предложить вам альтернативный взгляд на постановку целей в питании, предложить вам применить научный подход.
Сегодняшняя статья – это теория и практические примеры того, как можно использовать научный подход в планировании целей и постановке экспериментов. Переложите свои цели на научный лад, и, возможно, это облегчит ваш путь.
Путешествия и дорога для многих становятся объектом переживаний. Пока вы дома, в привычных для вас условиях, все просто: есть режим, есть привычные продукты и, в конце концов, плита под рукой. Можно составлять график питания и тренировок, быть все время в сети и общаться с друзьями, с кураторами в чате. Но все меняется, когда наступает время отпуска или длительной поездки.
Придерживаясь некоторых определенных правил, вы сумеете избежать стресса от перелета или длительной дороги, ведь намного приятнее пребывать в приятном предвкушении отдыха, чем переживать из-за еды в самолете или поезде.
Мы уже рассказывали о том, как построить свой рацион в отпуске и на курортах типа “All inclusive”, а наши замечательные ученики делились своим опытом о питании в разных странах.
В сегодняшней статье мы расскажем, как пережить перелет или долгую дорогу. Правила все те же, и они просты: планирование и спокойное отношение к ситуации.
Занимаясь своим телом, регулярно тренируясь и выстраивая свое питание, мы можем столкнуться с информацией о спортивном питании. Новичку сложно сходу разобраться с большим разнообразием таких добавок, не всегда есть понимание их необходимости, а также того, с какими видами тренировок вообще сочетается рацион, содержащий в себе спортивные добавки.
В этой статье мы попробуем ответить на вопросы наших учеников и разобраться с основными видами спортивного питания, их отличиями друг от друга, долей в рационе тренирующегося и целесообразностью применения.
