Здоровый рацион без усилий и контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать правильную стратегию? От чего зависит успех? Как эффективно построить самостоятельную работу или работу с куратором? Ищите ответы в новой статье Ольги Маркес.
Заключительное интервью в серии бесед с выпускниками #sekta — с Машей Моргуновой, которая прошла курс всего раз, но привлекла к здоровому образу жизни всю семью.
«На следующее утро после окончания курса я увидела, как муж включил первый день программы и начал делать утроворк. Накануне вечером он сфотографировал меня “после”, увидел результат и сказал: “Слушай, здорово!”. Утром он встал и начал делать. Ему не надо худеть, у него все нормально, но он сказал: “Это здорово” — и это для меня было высшей оценкой».
Ученые подтверждают, что здоровье сердца и сосудов напрямую зависят от рациона и физической активности.
Мы собрали для вас новости научного мира на эту тему за последние несколько месяцев.
Продолжаем серию интервью с нашими выпускниками.
Саша совмещала тренировки #Sekta с занятиями капоэйрой, а питание впервые начала менять именно на нашем курсе.
Лена Дегтярь поговорила с Сашей о ее пути, сложностях и лайфхаках.
«У меня была цель стать лучше в капоэйре. Я понимала, что мой вес мне мешает в этом. Я не могу и физику прокачать, и выносливость, потому что приходится носить много килограммов».
Одни во время стресса начинают переедать, другие — перестают есть вообще. Почему так происходит, науке до конца неизвестно. Однако есть доказанные способы, которые помогут уменьшить вредное воздействие стресса и перестать переедать.
Просматривая отзывы выпускников Школы #sekta, мы первым делом видим небольшой текст и картинку результата. Нам всегда интересно узнать, что за ней скрывается. А вам?
Мы выбрали три крутых результата и решили поговорить с выпускниками, узнать их истории и лайфхаки.
Первое интервью — с ученицей Машей Галянт, которая со Школой с самого первого набора и прошла уже восемь курсов.
Год подходит к концу, и наша команда уходит на каникулы. Мы вернемся в январе с новыми темами и форматами, а пока предлагаем вам TОП-7 трендов от Школы #Sekta о здоровом питании, физической активности и образе жизни.
По традиции подводим итоги года и рассказываем о самом главном. Поехали!
Начиная с 70-х организации здравоохранения призывали сокращать потребление жиров, чтобы замедлить эпидемию ожирения, диабета 2-го типа, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака. По статистике люди стали есть меньше жиров, но масштабы этих болезней только растут.
Редакция журнала Science пригласила ученых и нутрициологов сравнить на основе анализа имеющихся исследований популярную кетодиету с низкожировым рационом.
Делимся основными выводами.
От пищевых аллергий страдают 1–3% взрослого населения и около 8% детей, а с непереносимостью продуктов сталкиваются не менее 10% населения.
Если аллергическая реакция обычно очевидна, распознать непереносимость сложно. Например, симптомами могут быть высыпания на лице или головная боль.
Рассказываем об элиминационной диете, которая поможет выявить чувствительность к каким-либо продуктам.
