Рубрика: Опыт #Sekta

Выпускники #sekta о своих результатах

1 комментарий

Каждый ученик, заканчивая курс обучения в #sekta, подводит для себя итоги — для кого-то это открытие новых вкусов, для кого-то — шаг к принятию себя, кто-то радуется тонусу мышц, подтянутому телу или хорошему самочувствию. Выпускники делятся своими результатами и впечатлениями с кураторами и другими участниками группы, а кто-то готов разместить свои фото “до”/ “после” и выводы в открытых источниках.

Мы планируем регулярно делиться с вами успехами тех, кто проходит нашу программу, и сегодня представляем вам небольшую часть отзывов наших июньских выпускников.


Подробнее…

Выпускники: опыт. Три года и три курса #sekta на пути к цели, или “от просекко до марафона”

1 комментарий

Мы всегда говорим нашим ученикам, что после 9/12 недель процесс самопознания, выстраивания отношений с собственным телом и организмом только начинается. Иногда, чтобы найти свою подлинную цель и прийти к ней, требуется пройти наш курс не раз и не два. У каждого – свой путь, и каждому необходимо разное количество времени для осознания его истинного предназначения.

Мы продолжаем знакомить вас с вдохновляющими историями наших выпускников, сегодня о своем пути расскажет Светлана Яворская:

«Меня зовут Света, и я марафонец, а еще завтра начнется моя 157 неделя в #sekta.

Мне всегда казалось, что истории о преображении – это истории о каких-то особенных людях, о пути, пройти который могут единицы. Оказалось, что это не так, и я сама могу стать героем истории о пути из девочки с бокалом просекко и освобождением от физ-ры в девочку с марафонской медалью и видимым прессом.

Мне потребовалось 3 года и 3 курса #sekta, чтобы разобраться с любовью к себе, осознанным питанием, построить тренировочный процесс, научиться отдыхать и восстанавливаться и понять, что нужно именно мне, чтобы быть в форме».


Подробнее…

#SektaФишкиПодхода – “Дельта и до-настройка”

Оставить комментарий

Ольга Маркес:

Не помню, писала я или нет, но последние месяцы мы в очередной раз переделывали базовую программу «9 и 12 недель». Как вы помните, 9 недель у нас на дистанционном отделении, 12 – на очном. Так вот, одна из недель называется «Дельта допустимых интервалов и до-настройка». Это и есть ответ на вопрос, почему я такая худая.

Даже мой массажист Ян и мой папа сказали мне, что я похудела. Я не то чтобы расстроена, скорее, даже рада. Но рада не потому, что мое сэлфи вызывает кучу неоднозначных комментариев, а потому, что эксперимент и техника работают, и работают “на отлично”! Это значит что те люди, которым действительно нужно похудеть, смогут это сделать.

Подробнее…

#SektaФишкиПодхода

Оставить комментарий

Ольга Маркес:

Я решила сделать серию статей #SektaФишкиПодхода – о секретах, которые я считаю интересными и важными. Итак, поехали. Многие считают, что система – это свод правил, которые необходимо выполнять вместе, и никак иначе. Однако в действительности любая индивидуальная (только ваша) система будет представлять собой набор вариативных инструментов. Только постоянно меняя свою систему, вы будете поддерживать форму и улучшать ее. Помните, как в “Алисе в стране чудес”? Чтобы только оставаться на месте, нужно быстро-быстро бежать. А чтобы куда-то добраться, надо бежать еще быстрее.

Подробнее…

История Василины: от «средней» к любимой

Оставить комментарий

Василина:

После школы уехала учиться в Москву, в химический ВУЗ, где за первый семестр набрала около 15 кг и снова вернулась к исходной точке. Тогда в мою жизнь вошли стимуляторы, я могла не спать и не есть неделю.

В те редкие моменты, когда мне хотелось поесть, я закидывала в себя пельмени, фаст-фуд, сладости. Я боялась еды, это было похоже на фобию. Тело стало дряблым, меня постоянно трясло, начались параноидальные приступы и панические атаки.

Подробнее…

Поэтапная техника возвращения к аскетичному питанию

Оставить комментарий

После окончания курса многие говорят себе: “Теперь я знаю секрет! Я буду придерживаться всех правил, и тогда все будет идеально!”. Но в итоге все оказывается не так просто.

То, что отлично работало на пике мотивации, перестает казаться простым и легким. Тогда и начинаются эксперименты, которые часто приводят к тому, что питание становится хаотичным и далеким от того, что вы считаете для себя идеальным.

Если вы уже изучили лекцию о мотивации, вы понимаете, что это – естественный процесс. И самое главное на этом этапе – не пытаться вернуть себя в формат “идеального” питания насильно. Гораздо лучше – грамотно использовать этот период для наблюдения за собой.

Подробнее…

Ты ничего о себе не знаешь

1 комментарий

После 9 недель обучения ваш путь только начинается. Мы продолжаем делиться с вами невероятными историями наших выпускников. В этой статье Катя Кляйн рассказывает о своих 120 неделях в #sekta. Благодарим Катю за этот заряд мотивации и вдохновения, а также – за фото “до и после”, которыми она наконец-то решилась поделиться!

Подробнее…

5 НЕДЕЛЬ #SEKTA В ОТПУСКЕ

Оставить комментарий

Для многих отпуск, выпадающий на время курса 9 недель, становится настоящим испытанием, особенно, если проходит где-то в поездке, в незнакомой стране, где много новых впечатлений, планов и, конечно, еды, которую очень хочется попробовать.

Каждый сам принимает решение, как вести себя в подобной ситуации: кто-то зацикливается на правилах и нервничает, пытаясь соблюсти все; кто-то впадает в другую крайность и совсем перестает следить за своим питанием и ощущениями. А кто-то – находит золотую середину, анализирует свои действия и возвращается домой не только с набором впечатлений, но и с интересными выводами.

Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с опытом нашей ученицы Катерины Саванниковой, которая провела 5 недель #sekta в отпуске.

Подробнее…

Осознанная беременность и #Sekta: опыт выпускницы

Оставить комментарий

Ольга Маркес:

#Sekta для меня – это не “питание и тренировки”, прежде всего мы – сообщество. Что отличает сообщество от любой другой системы или школы? Мы используем опыт каждого человека для дальнейшего развития.

Как это работает? Опыт другого человека открывает тебе новый угол зрения на знакомый предмет. Совмещая опыт другого человека и свой собственный, ты получаешь ответы на многие свои вопросы. Мы с облегчением узнаем, что путь не бывает безоблачным, что иногда мы теряем уверенность, теряем форму, возвращаемся к прежним привычкам – так важно знать, что через эти этапы проходит каждый, прежде чем сделать шаг на новую ступень.

Во времена блога fat-is-dead обмен опытом был ключевым инструментом нашего прогресса, и я надеюсь, что мы будем поддерживать эту традицию! Помните: каждый человек уникален, и не стоит копировать инструменты другого на 100%. Каждая история в этой рубрике будет о том, как человек научился слушать себя и узнал свои “Правила жизни”.

Сегодня мы дарим вам первую статью в рубрике “Выпускники: опыт”. В ней Оксана Гафизова рассказывает о 60 неделях своего пути, от начала курса в #sekta до счастливого момента рождения её дочки.

Надеемся, вы получите огромное удовольствие от этой статьи!

Подробнее…