Как замотивировать своих родителей?

Первое, о чем стоит сказать: нет никакого магического способа заставить другого человека измениться, если он сам этого не хочет. Точно так же, как невозможно похудеть подругу, папу, сестру или коллегу, невозможно похудеть и маму.

Мамы попадают в категорию людей, имеющих свою голову на плечах, свои убеждения и взгляды на жизнь, а главное – годами устоявшиеся привычки. У нас перед мамами, да и взрослым поколением в целом, есть еще один отягчающий фактор – им сложно поверить, что мы можем их чему-то научить. В глазах старших, особенно тех, кто знал нас детьми, мы не можем разбираться в чем-то лучше или знать больше. Этот барьер иногда очень сложно преодолеть, поэтому важное правило:

Не нужно никого ни в чем убеждать!

Подробнее…

Отпуск. Активный отдых

Тема этой статьи витала в воздухе давно и запрос назрел уже тоже давно. Пока вы дома, в привычных для вас условиях, все просто: есть режим, есть привычные продукты и, в конце концов, плита под рукой. Можно составлять график питания и тренировок, быть все время в сети и общаться с друзьями, с кураторами в чате.

Путь сектанта и так бывает непростым, но уровень сложности значительно поднимается, когда привычный режим вдруг изменяется, и причиной является не просто что-то непредвиденное, например, такое, как затянувшееся заседание, а вполне себе длительный и, главное, запланированный отпуск.

Многие либо решают отложить программу на “после отпуска”, либо бросают вовсе, решив, что раз не будет 100%-го соблюдения правил, то нет смысла продолжать. Но на деле все не так. Давайте попробуем разобраться, что для нас значит отпуск и как можно его провести с пользой для души и тела.

Подробнее…

Диастаз

Диастаз – это расширение белой линии живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Чаще всего диастаз – это последствия беременности, поэтому очень важно привести мышцы в порядок во избежание более серьезного расширения в последующие беременности. О том, как это сделать, наша следующая статья.

Подробнее…

Беременность и #sekta – стоит ли начинать или продолжать?

Для каждой женщины беременность – это космическое время. Возможно, впервые в жизни она начинает по-настоящему ощущать свое тело, слышать и слушать его. А все потому, что в нем рождается еще одна жизнь.

Мы уверены, что для любой женщины очень важно запомнить это время как можно более светлым, наполненным легкостью и одухотворенностью. Ведь на будущих мам со всех сторон обрушиваются горы информации, медицинских указаний о том, как должна проходить беременность. Минимальные отклонения от врачебной нормы часто пугают, волнуют нашу новоиспеченную маму.

И именно для того, чтобы беременность стала такой, как она мечтает, мы советуем как можно более здраво подойти к этому событию, ведь беременность – это прежде всего естественный процесс, а не болезнь.

Подробнее…

Лекция о мотивации

9 недель основной программы – это очень мало. Человек работает над собой всю жизнь. Невозможно бесконечно иметь один и тот же уровень мотивации, уровни меняются циклично. Когда копится усталость от срывов, переедания, копится и мотивация.

Подробнее…

Как не переесть в праздники?

Как не переесть в новогоднюю ночь? Подумайте о своем питании заранее!

Наступает пора, когда очень хочется подвести итоги и вот в следующем году уже точно зажить по-новому. Именно в это время в ожидании праздника и безудержного веселья люди более склонны отпускать тормоза. Мало кому придет в голову изменить питание за пару дней до Нового года, ведь застолье с тысячей блюд – непременная часть праздника.

Мы советуем вам уйти от стратегии «погибать – так с музыкой» и взяться за режим питания, не дожидаясь 1 января. Так вы получите намного больше удовлетворения от новогодних дней и ни в чем себе не откажете.

Подробнее…