Перепады настроения, выпадение волос, нарушение пищеварения, набор веса и снижение либидо. Думаете, это симптомы серьезного заболевания? Нет, это всего лишь последствия строгих диет. Читайте нашу новую статью, если хотите узнать больше.
Подробнее…
Рубрика: Здоровье
Идеальное тело без правил
Вы хотите тело мечты, но устали метаться от одной системы к другой, устали от правил и запретов? Кажется, ситуация безвыходная, но Ольга Маркес считает, что это не так.
В сегодняшней статье она поделится с вами мыслями о том, как проложить свой личный путь к идеальному телу.
Типы телосложения (соматотипы)
Вот-вот начнется #sektabootcamp2, и это не только новые интенсивные тренировки, но и новая программа питания. В этот раз мы предложим участникам составить рацион в соответствии со своим соматотипом.
Хотите узнать, о чем речь и как определить свой тип? Читайте нашу обновленную статью.
Почему мы потеем, и что будет, если не потеть. Авторы: Ольга Бенциовская, Анна Нестерова
Представьте, что произошло чудо и вы перестали потеть. Казалось бы, приятная новость, но нет. Кожа сразу лишается защитного фактора, организм начинает перегреваться, а вы внезапно теряете привлекательность для противоположного пола.
Мы разобрались, зачем человеку пот и как минимизировать связанные с ним неудобства.
Обмен веществ: как им управлять
Мы часто слышим от учеников, что их обмен веществ недостаточно быстрый.
Когда человек урезает рацион и регулярно тренируется, но всё равно не худеет, легко прийти к заключению, что виноват медленный метаболизм. Возможно, вы сами живете с такой мыслью в голове и смирились с этим.
Что такое метаболизм, и может ли он быть медленным или быстрым? Как можно управлять его скоростью и вообще влиять на потерю веса? Мы изучили все эти вопросы и готовы поделиться действительно работающими приемами в нашей новой статье.
SPA. Гид по процедурам
SPA – эти буквы знакомы каждому из вас, вы ежедневно видите их то на этикетке геля для душа, то на вывеске местной парикмахерской.
Что они означают на самом деле? Разрекламированный мыльный пузырь или эффективную систему ухода и оздоровления? Можно ли похудеть от массажа, безопасны ли аппаратные методики, какие процедуры легко можно воспроизвести в домашних условиях, а когда лучше обратиться к специалисту?
В нашем гиде по SPA-процедурам мы поможем вам распутать клубок вопросов и заблуждений, расскажем о самых популярных техниках и их эффективности. И если вы захотите подключить к нашим программам дополнительные средства воздействия, вы сможете принять решение, основываясь на своей собственной “SPA-грамотности”.
Влияние осанки на здоровье человека
Если у вас вдруг испортилось настроение или мучают проблемы с пищеварением, вам вряд ли придет в голову искать причину в том, что вы весь день сидите за компьютером, согнувшись в вопросительный знак.
А ведь именно осанка может вызвать не только эти симптомы, но и плохой сон, головные боли и многое другое.
Естественное положение тела в пространстве заложено в каждом человеке природой – если всё правильно, оптимально работают и другие органы и системы.
Так что, расправляйте плечи и читайте нашу новую статью о важности осанки. В ней вы найдёте не только причины и перечень симптомов, на которые стоит обратить внимание, но и практические советы о том, как это исправить.
Уход за телом: возрастные изменения
Из всех проблем кожи тела возрастные изменения – это то, что точно коснется каждого из нас, ведь старение – естественный процесс для любого живого существа, отменить который мы не в силах. Значит ли это, что мы не можем влиять на него? К счастью, можем!
Мы совершенно уверены, что притормозить или даже повернуть вспять проявления возрастных изменений абсолютно реально! И не просто реально, а довольно просто и доступно. В нашей новой статье мы предлагаем вам несложные ритуалы, соблюдая которые вы сможете сохранить своё тело юным и свежим как можно дольше. Приготовьтесь добавить несколько новых приятных привычек в свой арсенал, и совсем скоро кожа ответит благодарностью на вашу заботу.
Тренировки и алкоголь: 7 причин, почему их не стоит совмещать
Те, кто уже проходил наши программы, знают, что алкоголь оказывает сильное влияние на организм, и в тренировочном процессе нужно обязательно сделать перерыв. Но как быть с популярной информацией о пользе, скажем, красного вина или пива?
Мы обработали доступные научные данные, чтобы отделить зерна от плевел, и представляем вашему вниманию обновленную статью про воздействие алкоголя на организм.
В ней вы сможете узнать, как не навредить своему организму, как грамотно выстраивать тренировочный процесс в том случае, если вы употребляете алкогольные напитки, и почему это в принципе требуется.
“Пить или не пить алкоголь?” – ответа на популярный вопрос мы не дадим, но предоставим вам все данные, чтобы вы смогли сделать свой выбор.
Обновление статьи “Важность контроля частоты пульса при занятиях спортом”
Вы думаете, эффективность вашей тренировки зависит от сложности упражнений или техники выполнения? Вы правы. Однако не меньше она зависит от частоты сердечных сокращений. То, как часто бьётся ваше сердце во время физической нагрузки, и определяет, будет ли ваша тренировка направлена на жиросжигание, развитие силы и выносливости или наращивание мышц.
Именно о том, какой пульс у вас должен быть, чтобы получить желаемый эффект, расскажет спортивный врач нашей Школы Ирина Якимова. В обновлённую и дополненную статью о важности измерения пульса мы также включили сведения из лекции Ирины в #sektacamp2016.
Также внутри статьи вас ждёт сюрприз – наглядная и практичная памятка, с помощью которой вы сможете рассчитать свои индивидуальные пульсовые зоны и сделать каждую свою тренировку ещё более результативной.
