Когда клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, возникает инсулинорезистентность. Впоследствии это состояние может перерасти в преддиабет, а потом и в диабет второго типа.
Рассказываем, что такое инсулинорезистентность и преддиабет и как контролировать эти состояния.
Избыток соли, недостаток воды, стресс и пищевая непереносимость — малая часть причин, которые могут вызывать задержку жидкости в организме и влиять на вес и внешний вид. Разбираемся в теме.
Ешьте натуральные продукты, пейте меньше алкоголя и энергетиков, будьте физически активными. Кажется, ничего нового, но рекомендации обрастают новыми подробностями — рассказываем об интересных научных публикациях за последние три месяца.
Ученые выяснили: сон меньше 6 и больше 10 часов способствует набору веса
Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник научного отдела #Sekta
Пока мы с вами старались не пропускать тренировки, правильно питаться и встречали весну, учёные продолжали исследования о здоровом образе жизни. Делимся наиболее интересными работами первого полугодия 2018.
Автор: Анна Нестерова, тренер по силовым видам спорта,
куратор Школы идеального тела #sekta
Правда о питании и физических нагрузках постоянно в движении. Сегодня кардиотренировки — панацея для похудения, а завтра они его тормозят. Яйца — это благо, а, нет, они повышают холестерин. Ох, ещё раз нет — это замечательный питательный продукт.
Образ здорового питания постоянно меняется, и в какой-то момент у любого, кто следит за новостями, возникает вопрос “Где правда?”.
Рекомендации ВОЗ, национальных организаций здравоохранения принято считать самыми надежными. Так и есть — вряд ли вы найдете что-то более научно обоснованное в сфере здоровья и питания.
Например, документ ВОЗ, описывающий процедуру написания любой рекомендации, занимает почти 200 страниц. Чтобы стать рекомендацией, гипотеза должна быть подтверждена большим количеством исследований, а их анализом и систематизацией занимаются специальные рабочие группы из профильных специалистов.
Именно поэтому, даже если удалось открыть что-то новое и важное, в рекомендации это попадет нескоро.
Наши базовые программы опираются на золотые стандарты здравоохранительных организаций, но мы постоянно отслеживаем изменения. Делимся с вами результатами исследований, которые нас удивили.
Как быстрее выполнять поставленные задачи, легче справляться с работой, сохранять здравым ум в старости? Предлагаем вам рецепт эффективной работы мозга.
Подробнее…
Если питание выстроено неправильно, вашей коже не помогут ни кремы, ни процедуры. В новой статье мы расскажем, что нужно есть, а что — нет, если вы хотите здоровую и гладкую кожу.
Наступает длинное холодное время года под названием “не-лето”, а вместе с ним — простуды, насморки, грипп. А вы пробовали закаляться? Оказывается, закаливание может уберечь не только от простудных, но и от многих других заболеваний, а ещё повышает настроение. Читайте статью руководителя научного отдела #Sekta Елены Дегтярь.
Подробнее…
“Просто начни здорово питаться и много двигаться!” — худший совет, который вы можете дать людям с избыточным весом.
Но никто не выбирает быть полным — часто причины находятся не под контролем человека. Для того чтобы разобраться с вопросом, мы подготовили для вас материал на основе статьи портала www.Healthline.com.
Мышцы тазового дна — одни из тех мышц, на которые мы не можем влиять напрямую. Зато они могут влиять на качество тренировок и здоровье организма в целом. При правильном подходе они помогают добиваться спортивных результатов без вреда для здоровья.
Что нужно знать о мышцах тазового дна в контексте разных физических нагрузок — читайте в статье.
