Знаете ли вы, что вся жизнь на Земле, от простейших до сложнейших организмов, регулируется циркадными ритмами, которые соответствуют 24 часам в сутках? А что люди, которые склонны хронически недосыпать, больше подвержены риску ожирения и набору лишнего веса? Как сон влияет на обмен веществ? Узнать ответы на все эти вопросы вы сможете в этой статье.
Каждый из нас теряет форму сотни раз в жизни. Длинные переезды, акклиматизация, долгосрочные стрессы на работе и в личной жизни, болезни, операции, беременность и роды – и эти, и множество других событий в жизни могут стать причинами неважного внешнего вида и ослабленного самочувствия.
Данная статья является теорией, основанной на моих наблюдениях за собой и многими участниками сообщества #sekta, а также имеет небольшую практическую часть, которой вы сможете воспользоваться, если вам нужно будет снова начинать тренировки с нуля.
Ольга Маркес
Важно всегда помнить, что ваше тело – это ваша зона ответственности. Только вы в ответе за себя и свой организм.
Какие существуют причины возникновения травм? Как их избежать? Предлагаем вам ознакомиться с основными рекомендациями по предотвращению травм во время тренировок.
